自律计划

自律计划，是专为有学习需求的考生以及追求办公自律的用户打造的时间管理利器。它具备多样且丰富的时间管理设置选项，融入番茄工作法，为用户带来卓越的时间管理体验。借助这款工具，用户能够自主规划使用设备的时间，同时还能收到关于学习时间管理的贴心提醒。如此一来，既能助力用户告别拖延陋习、摆脱网瘾困扰，又能让他们全身心投入学习，显著提升工作效率。

自律计划怎么制定

1. 来到习惯页面，点击“+”号，开启习惯库，在默认、学习等分类里挑选习惯。

2. 在习惯库里面，选择像每天进步一点、冥想这类习惯，然后进入设置页面。

3、在习惯设置页面，可对单日打卡次数、目标天数进行设定，并选择周重复频率，完成后保存习惯。

软件特色

1、专注功能全面：可一键开始专注，支持正计时、倒计时、锁机等服务，还能选择待办事项开启专注，避免手机干扰，让用户在工作学习中保持有效提升任务完成效率。

2、数据统计一目了然：可呈现今日专注、累计专注等数据，展示本日、本周等不同时段的待办次数分布，以及近七日的专注时长分布，使用户能清楚直观地进行复盘总结。

3、待办管理高效便捷：只需一键即可创建待办清单，以简洁高效的方式记录重要事项。此外，系统还会保存待办事项的历史记录，用户能够轻松溯源，查看每日完成的待办情况。这不仅有助于用户进行总结反思，还能助力培养自律习惯。

软件亮点

1、数据溯源一目了然：清晰呈现数据统计与溯源，用户可精准查看自身各项数据记录，知晓每一阶段的努力状况，为自我评估及计划调整提供依据，让自律进程清晰可查。

2、个人设置独特：个人中心提供更多独一无二的设置，用户可在设置页登录获取专属自律学习账号，开启个性化的自律学习旅程，满足不同用户的使用偏好。

3、专注学习高效：作为帮助专注学习和工作的效率类应用，支持轻松计时，结合番茄工作法锁机专注，助力用户高效学习工作，轻松完成打卡任务告别拖延。

软件用法

1. 如何开启专注模式：打开软件，进入专注功能页面，在此页面可选择正计时、倒计时或者锁机服务。你还能关联待办事项来开启专注，如此一来，就能有效避免手机干扰，让自己全身心地投入到学习或工作当中。

2、管理待办清单：一键创建待办清单，记录每一项重要事项，完成后标记已办，通过待办事项历史查看每日完成情况，进行总结反思，合理规划后续任务。

3、进行数据总结查看：于数据统计板块中，查看今日专注数据、累计专注数据，以及不同时间段内待办事项的次数与专注时长的分布情况。依据这些数据复盘得出的总结，对时间管理策略做出相应调整。

软件总结

自律计划以其全方位的专注功能、明晰的数据统计以及高效的待办管理，为用户打造出优质的时间管理方案。其数据溯源直观、个人设置独具特色、专注学习高效等显著亮点，进一步强化了软件的实用性。无论是考生用于学习，还是职场人士追求办公自律，都可借助这款工具培养专注习惯、提高效率，它无疑是助力用户达成自律目标的实用利器。